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3.走的速度和時間：練習以中速度快速走為適合，再進一步為慢速度走，一般持續走30-40分鍾，可練習中、快、慢速走，也可以變換走台路線練直線走、環線走、折線走等。
豆瓣評分9.3，1000+人打出8.6分，近期東南亞地區現象級電視劇。上映後，引起巴基斯坦巨大轟動，也很快就被禁播。
禁播後，很多人憤怒抗議起來。巴基斯坦人氣女演員說：“禁止坦白的電影和網劇，不會終結強暴。”著名男演員也說：“不如你們將憤怒集中在解決最近的強奸案上吧！”該劇導演表示，被自己國籍的國家禁播，太讓人失望。
查了一下資料，其實準確來說：這部巴基斯坦劇，從沒有在巴基斯坦上映過。它是在印度流媒體5上作為網劇上映的，巴基斯坦要求的是，這個流媒體隻對巴基斯坦的觀眾下架。
下架不久後遭到抗議，5很快又重新上架了。
此外因為巴基斯坦觀眾的熱情，很多人也通過盜版途徑看了劇。趙瀟煜被她盯的不自在，她看他的眼神已經失去了昔日的光彩。
他的心猛的抽痛了一下。“趙總怕是腦子不好使，你若真的關心沐清清，你就去醫院陪她，而不是在這和我胡攪蠻纏”宋婉君冷笑一聲，艱澀的開口“趙總還真是貴人多忘事，我們已經離婚了，趙總以後還是不要再叫我趙太太，你就不怕被你的小情人聽見傷了她的心？”男人眯起眼，語氣越來越危險。
“離婚？趙太太想的倒是挺美，想簽了離婚協議就拍拍屁股走人？我偏不如你願，隻要我一日沒在離婚協議書上簽字，你就還是我的趙瀟煜的妻子，有名無實的妻子”趙瀟煜聲音沙啞，似勾魂的刀。宋婉君聞言滿臉不可置信，她伸手去抓趙瀟煜的手，卻被趙瀟煜無情的一腳踢開。
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